寒いから「寒冷うつ」と「寒暖差疲労」に注意しましょう
2018-02-13 Tue 00:15
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「最近、何故か元気が出ないんだけど・・・」




もしかしたら?・・

それはこんな状態になっているからかも・・。




前の日と5度の気温差があると、
めまい、だるさ、強い眠気など、
気温差による体調の悪さが出て来てしまう。




(T^T)これを寒暖差疲労というそうで、
暑いさ中でも、
今のように寒い季節でも、
こうした気温の差異で調子が芳しくなくなるそう。




なるほど、
何だか昨日とは調子が違い過ぎ、
たまたま見ていたニュース番組で、
前の日との気温の違いでの不具合を、
『寒暖差疲労』と言って侮れないのだと解説していた。




最近ただ、
年齢のせいだけだと思っていたけれど、
気温の差が5度違うだけでも体調に出るのか、
などと納得してしまった訳ですが。





・・でもって・・・



寒暖差疲労は体調の不全に出るけれど・・



メンタル的に寒さによって、
気力がなくなったり、
やる気が起きなくなり、
体や体力はまだマシだけれど、
気分があまりに優れない場合には -



『寒冷うつ』という、
うつ病と同じ状態になる場合もあったりする。




こちらも気温が低いために、
気力が伴わなくなってしまい、
一般的なうつ病と全く変わらないような症状となる。




寒冷うつの方は、
何年か前に全く同じような症状になり、
かなりきつかったので、
気温と気力との因果関係って、
侮れないものだと感じたのでありましたが。




そんな『寒暖差疲労』と『寒冷うつ




どちらかでも嫌気がさすのに、
これがまさかのダブルヘッダーで来ちゃうと、
体調も悪く、精神的にもヘコんでしまうだろうと、
ふと、今一つな中で痛感したのでしたが・・。





先ず『寒暖差疲労』を起こさないために、
そうした症状があるという事を覚えておくこと。




寒暖差疲労の場合には、
体力を損ねないように、
当たり前のようだけれど、
体を温めることが大切なのだそう。




冷たい飲み物や食べ物は避ける。



いつもより暖かい服に変えて、
外出をする際にはマフラーや手袋でフォロー。



内面から温まるような食事を心がける。



お風呂はいつもシャワーだけなら、
きちんと湯船に入浴して芯から温める。



その後に眠る部屋も、
出来るだけ他の部屋と変わらない室温にする。



~などなど、もっとありますが、
自分に合ったやり方を見つけるのも良いかな。




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さて・・

うつ病だの寒冷うつだの、
全く関係が無い方は別として・・




いつもの調子が出ない、出せない。
簡単なことにも手が出ない落ち込んだ気分が続く。



やらなくてはいけない仕事や家事が手につかない。



いつもは楽しいはずのテレビ番組や音楽が、
反対にわずらわしいだけに感じる。


音が大きく聞こえてしまい、
会話をするのも疲れて嫌になる。



食欲が無い、眠れない、外にも出たくない。



なんかこう、
訳もなく明日、死んでもいいなど、
厭世的な気持ちにさいなまれる。




(×_×)これだけではありませんが・・


うつ病の記事の時に書いてあるのと、
ほぼ似たり寄ったりなマイナー気分である。




更にキーワードは、
『いつもと違う状態』だという場合。




こういう場合には・・


会社を休むとか、
無理をしないで好きなものを食べ、
だら~っとして無駄を無駄と思わないで過ごす。



ダイエットや縛りつける要素を減らして、
気ままにすることも大事です・・。





何日かして、
気分転換などで普通に戻れば、
それはそれで軽い症状だったのだと思うけれど。




気分転換を心がけても治らず、
こんな嫌な気分が長く続くようなら、
友達や知り合いからよい心療内科を教えてもらい、
カウンセリングなどをしてもらうのが、
手っ取り早いかもしれないです。




腕の良い医師なら、
1~2錠くらいの処方薬で、
約1週間~2週間程度を処方してくれます。



で・・


「合わない場合には無理せずに来てください」

~とアドバイスをしてくれるはずです。




『寒暖差疲労』と『寒冷うつ』




どちらも軽いなら、
自力で何とか出来ますが・・


うつの方は回避するやり方や、
毎日、人とのコミュニケーションが無い方は、
自分でスマホなどで勉強をされて、
症状が合っていたら、
早めに対策をしてみてくださいね。




今日はそんな酷寒の中で起きる症状や、
その対策についてでした☆


・・





すみませんワタシは占い師



・・・嫌な事は続かないとも・・・

。。







ハート意外と疲労度合いがキツイ
↓意識しながら自己管理をしましょう・・




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(゜▽゜*)ようやく浮上しましたが・・。

皆さんも日常とは違う際に気をつけて。


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水道が凍結した日☆災害と日ごろの危機管理を考える
2018-02-01 Thu 00:24
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つい何日か前に10年以上ぶりに道が凍結した。



ワタシの道は、
お風呂と台所、洗面台にある手洗い用とが、
オールインワンになっている物だった。




なので湯が出るし凍結防止機能が働いて、
まさか、凍結するものとは思っていなかったけれど、
初めて見た『雪だるまマーク』の
アイコンが表示されていて、
ちょっとびっくりしていた訳だけれど・・。




いまだに新潟県の皆さんや、
他、かつて無い寒波で、
同じようになった地域がたくさんあるとのこと。




凍結は最初は洗面台と洗濯機とが、
次にはとうとうオールインワンの設備まで凍り、
雪だるまマークが着いていて稼働していた音も
何時しか止まっていたようで・・。




さすがに三日間の洗濯物って、
たとえ少人数であっても、
着ぶくれしている中身があるため、
アナログな行為で洗濯をすることにした。





そんな折り・・

友達からもメールが着信して読めば・・



『○年ぶりに道がほとんど凍りました
外に回って道管にタオルを巻いて、
そこに破裂しないようにお湯をかけ、
どうにかキッチンだけは溶けましたが』




(×_×)やはりか・・

友達のAさん宅はワタシと似た北部だし、
似たり寄ったりだったのかなと感じたけれど。




今は新しいお宅だったら、
○ュートとかナントか、
凍結防止の寒冷地仕様にもなっているけれど。



何せ古い築年数の家だし、
中身をリフォームしたとしても、
見たことも無いアイコンが出るくらいだから、
かなりな寒さなのだと痛感した次第。





こんな時・・
またかと思う方もいらっしゃるかもだけど、
7年半前の東日本大震災の事を思った。




こうした時のライフライン -





☆電気


☆ガス




・・などのインフラがダメになる場合だってある。



特には本当に大事で、
キッチン関連の炊事や、
トイレに流れる水を始め、
かなり水道に頼っている現実に直面する。




お子さんがいたり、
赤ちゃんだったら、
折しもインフルエンザが蔓延している中、
二度洗いが理想的だそうだけど、
洗うための水が断水していたりする場合。




そうならない前に、
災害のためにもだけれど、
灯油のプラスチックタンクってあるでしょう?



最低、二つは購入しておき、
フルに水道水で構わないので水を置いておくこと。




毎回、お風呂お風呂とウッサイかもだけど、
お風呂にもなみなみと水があれば、
例え使用済みの風呂のお湯でも、
トイレにはきっちり流せるものなんです。




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今は・・ウォーターサーバー、
灯油タンクではなくても、
大量に水をkeep出来るアイテムも出ている。




ワタシはあれから、
水は段ボールでダース買いをしているけれど、
密封された中身だったら、
賞味期限を過ぎても、
カセットコンロなどで沸かして飲むことも可能。




(T^T)今はネットで調べたり、
TwitterやFacebookなどで情報を得たり、
また、Facebookだったら友達に助けも求められる。



凍結やそれによる断水でも、
○mazonなどのサイトで、
水を買ったり送ったりも出来る世の中ではある。




ただ、震災の時のような被災だと、
自衛隊の皆さんの給水車も、
現地に行ってしまうため手薄となり、
やはり自前でフォローをする、
ある意味『危機管理能力を養う』ことは、
日々、皆さんが心がけている方が便利だと思います。





・・さて・・・



その日の自分の洗濯でありますが・・。




電気は来ているから、
まずお風呂から何度か、
手とバケツで洗濯機に残り湯を入れ、
エコな洗剤に変えていたので、
ある程度の洗剤なども入れ、


幸いに自宅の洗濯機は、
パーツ洗いも手動で出来るタイプなので、


全自動ではなくて『洗濯』『脱水』、


それが終わったら違う場所から水を運んで、
『すすぎ』『脱水』また運んで、
『すすぎ』と『脱水』を繰り返した。




面倒くさいですが、
まだ、
電気が来ているから脱水を手作業でやらなくて済む。




こんな作業であっても、
もしお子さんがいたら、
こんな時にはこうしてやれば良いんだよ、
などと生きた勉強にもなったりする・・。





・・そうしているうちに、
午後からの日差しでようやく、
水道管がゆるみ水も出て来たのでありました。




マイナスの事態は嫌だけれど、
反対に・・
いかに便利過ぎる生活をしているかが分かるし、
自分の中の意識を新たにすることが出来る。





(T^T)大げさではありません・・


色々なマイナスから学べる事は、
後々に忘れないものなので、
アクシデントも逆手に取りながら、
学習した事を今後に活かして下さいね☆




まあ、正直、
アナログな洗濯は足腰が疲れましたが、
昔は洗濯板と金タライで洗濯をしていた、
祖父母の時代を考えれば、
まだましかもしれないとも思いました。

・・





すみませんワタシは占い師



・・・断水はそう続かないとも・・・

。。





※なおいまだに凍結による断水で大変な皆さま。
僭越ながら、気を落とさずに、
給水車などやネットを活用されて頑張って下さい。

・・







ハート雪も火山も地震も災害の一つ
↓侮れない毎日をちょっと考える・・




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(××)ξ今冬は何かが違います・・。

問題があったら立ち止まってみましょう。


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羽生結弦君☆大厄年なのでハードだと思いますが
2017-12-22 Fri 00:04
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羽生結弦 -


1994年 H6年 12月7日生まれ
年命星 六白金星 月命星 四緑木星 射手座 ・・



以外にこれまでの事は、
ワタシなんかよりも、
皆さんの方が圧倒的にご存知だと思います。




因みにワタシはファンだった地元出身、
荒川静香様と同様、
フィギュア男子初の金メダリストだし、
地味~なファンだったりする・・。




アスリートと言えど勝負の厳しい世界だろうし、
ワタシがいつに無く、
ぐちゃぐちゃ考えてしまうけれど。



しかもコアなファンの皆さまからも、
恨みしか買わないと思いますが・・。




。。



マツコさん、

貴乃花親方、

ワタシのお客様の何人か・・



一白水星『八方塞がり年』のため、
結実期とは言え、
陰陽両極でもあるような運びに・・。




実はそれよりも、
大厄年(本厄年)の六白金星の方たちには、
停滞する期間が一年以上続くため・・



今のコンディションでは、
オリンピックには病み上がり後の練習や、
慣れ親しんだプログラムではあっても、
中でもハードな回転の四回転ルッツへのトライ。




これはちょっと困難なのではないかと、
オババのお節介ながら危惧する訳ですが。





九星気学は0がインドで発見される以前からの歴史。



9つの場所に位置する皆さんの星の位置で、
今年の吉凶を占う訳ですが・・




今年は六白金星の皆さんは、
星が北に位置するため、
人生をかけるような新しい事をするには向かない。




羽生結弦君は大厄の六白金星で射手座 -


大厄年(本厄年) ・・


およそ大厄年の期間では、勝負をかけるとか、
チャレンジするのにはハードな一年だと思う。




分かりもしないのにごちゃごちゃ言うんじゃない!
~などと言われそうだけど。



老婆心ながら、
今後の彼の選手生命を考えたら、
足腰、脊椎関連に無理しちゃうと、
チャレンジどころでは無くなると感じる。




今季を捨てろなんて、
余計なお世話な話をしたい訳じゃないけれど。




捨てるのでは無く、
完全に足腰が完治して、
調子やタイミグをもっと見計らってからの方がと、
素人考えながら思っている訳ですが。





でもなぁ・・・


何時ぞやの公式練習の際に、
○国の選手とぶつかってしまい、
怪我をしながら、
演技に出た肝の据わり方を見ていると、
平昌(ピョンチャン)オリンピックまで、
完璧に近いまで仕上げ、
不死鳥のよーに甦る事だって出来るかもしれない。





・・さてはて・・・



今年、大厄年(本厄年)だった方々を見てみると・・・


・・






m(u_u)m ここでおねがいいたします☆


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ハート予測不可だから大変だけど
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生い立ちや価値観が違うカップルの難しさを知る
2017-12-13 Wed 00:22
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先日、同世代の友達に会った・・。



彼女Uさんは、
今はある男性と同居生活をしていたが、
それも慣れたようで、
同居も慣れなかった何年か前よりは、
ちょっとずつタフになって来たから、
友人としては少しホッとした・・。


・・



これくらいの年齢にもなると、
言葉は悪いけれど、
誰か親族が死んだり離婚したり、
金銭的なトラブルがあったり、
大病をして入院して帰らぬ人になっていたり。




要は長く生きている分、
山谷山谷山谷の連続になるのも当たり前で、
人によっては、
谷、谷、何で谷だけやねん!だったりもする。




Uさんは谷だけでは無かったにせよ・・

一時には羽振りの良い、
とある地方の会社の娘として生まれ、
つまりお嬢様育ちだったから、
仕事をした事も殆ど無かった・・。




お手伝いさんが何人かいたり、
あまり頑張らなくても成績も優秀、
やることと言ったら受験勉強くらい。




結果、ストレートで偏差値の高い大学に入り、
もちろんアルバイトなんて必要がなく、
他に社会的な経験が無かったりする。


学業を修めたのち、
ご実家でまたそんな生活を続けていた。




。。


ある日、
青天の霹靂のような不運を彼女が襲った。
会社が巨額の負債を抱えて倒産してしまった。




90年代になると初頭にバブルが弾け、
景気も急降下し、
こうした会社はかなり多かった。




彼女の人生をとやかく言いたいのではなく、
失礼ながら、
いわば深窓の令嬢が社会に免疫が無く、
事実上、放り出された後を考えた場合、
超庶民であるワタシとは違い、
かなり大変だったと思う・・。




Uさんの過去を書かないと、
これからの話がすかすかに感じると思うので、
ある程度だけれどお伝えを・・。





・・さて・・・



そんな育ちの彼女だったけれど、
だからどうだと言えば、
それから怒涛のような後半の人生の中で、
以前から知っている男性と出会った、
というよりも再会をしたようだった。




男性の方は知り合いの友人だったそうで、
大変な時にもUさん宅を支えていたような存在。




異性への免疫はある程度はあったようだけど、
彼女の前にいるような男性は、
ぶっちゃけ公的な顔しか見せてはいない。




ちょっとチャーミングな依頼主のお嬢さんが、
何故か自分の身近に居るようになる。


が、好意的だと言う彼は、
ご実家の仕事やパブリック的な部分しか、
Uさんは見ていなかったことになる。




こう言っては双方にも失礼だけれど、
彼女は表面上だけでの判断で、
彼の方もまあ
Uさんに対しては似たり寄ったりだったかもしれない。




あちらもバツイチとかで、
どちらも山谷山谷の果てに、
突然に再会した男女が色々な利害関係から、
意気投合するのに時間はかからなかったようだ。




彼女の親が亡くなり・・
必然性を感じていた部分はあったため、
自然に同居することになった。





聞いていた彼との場合 -


生活全ての空間を共有するし、
彼サイドの経済力に頼るにしても、
前の奥様との子どももいる訳だから、
価値観以前にハードなのでは?と、
かなり疑問点だらけではあった。


・・





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ハート彼女から見たらこう
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角界、駆けめぐる報道☆一般人には判らない世界がある
2017-11-25 Sat 00:33
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今、やたらとマスコミが取り上げている、
角界(相撲界)での一連のトラブルだけれど、

置かれていらっしゃる世界が世界なので、
かなり複雑な様相を呈してしまった。




出身地や部屋や個人だけではないし、
横綱という立場での行動や言葉もあるでしょうし。



どなたがどうという部分は避けたいため、
ワタシが感じている事を書いてみます。





(T^T)ワタシや皆さんは・・

今、報道されているニュースや、
様々な関係者の言葉や話を、
又聞きしている訳ですよね・・。




だから誰が悪いとか悪くないとか、
きちんとした報道がなされない限り、

本当は何がどうだという中身って、
なかなか簡単には判断しにくいと思いませんか?




しかもその判断材料って、
ただ、色々なニュースや雑誌やネットでの
寄せ集めでしか無いと今回特に感じる訳です。




何でこんな内容なのかと言えば -


前に話題というのも失礼だけれど、
ベッキーさんと川谷絵音氏の一連の時、
散々に悪い男のレッテルを貼られた彼だったけれど。




日曜日の松ちゃん司会『ワイドなショー』を、
ずいぶん前に見た際、
川谷絵音君が出演した回があった時。




川谷君は雑誌とかワイドショーで、
酷いヤツ扱いだった後だったもので、
ワタシは本人が出演していたのを見て、
ちょっと、いやかなりビックリしたし・・。



淡々と話す彼は大変礼儀正しい男性だったし、
言われているような印象でも無ければ、
結果的には芳しくは無い事に至ったけれど、
とても好青年だったから・・。




(`Δ´)Ψ なんだよ~、
言われているほど嫌な青年じゃ無いわ・・




そして思った -


これまでの彼への過熱していた悪評って、
ワタシたちが見ていない彼だし、
結局はマスコミの間接的な報道に、
やたら踊らされていただけじゃん、とか。





それからワタシは、
やたらマスコミの数字を取る視聴率を上げる、
雑誌や媒体で稼ぎまくるような、
そんなゴシップには間を置くようになった。




別にそれこそ普通のオバサンが、
マスコミや全ての報道に対して、
まさか喧嘩を売りたい訳じゃないですよ。





・・でもなぁ・・・


議員やタレントの不倫、不倫、また不倫・・


人の事情に深く立ち入る事が、
果たして本当に視聴者は求めているのだろうか。




悪いことはそりゃ良くは無いでしょうよ。



こうしたゴシップって、
昔っからではあったけれど・・


最近、見苦しいほどに過熱し過ぎて、
例えば視聴者や受け手のワタシたちは、
また上っ面だけ切り取った内容に、
ひたすら付き合わされている感じがする。




何だか売上だけのために、
人のプライベートに、
ずかずかと土足で踏み込むやり方に、
食傷ぎみになるし、
どのテレビ番組を見ても、
またか人のアラ探し・・

てな嫌な気持ちに陥ってしまったり。





さて・・ワタシは木曜深夜のドラマ、
『ブラックリベンジ』を見ているけれど。




この内容がまた -

監修があちらサイドのプロだった方なもので、
全くB社と似たり寄ったりな・・


いわゆるここまでやるかねーという、
真実だか何だかワカランゴシップをネタに、
雑誌の売上を伸ばすだけ伸ばしている会社の、
ゴシップで自殺を余儀なくされた議員と、
出版社のいざこざから始まる。




ただドラマの方は、
あまりに捏造だらけの編集長が、
ようやく失墜させられ・・

またその裏には主人公の女性と、
メンタルクリニックの医師との
ブラックな背景があると匂わされている。





さて・・・

ドラマだけの事ではなく、
一部だけを見ているだけかもしれないので、
報道関連の皆さんには失礼だけれど。


今回の、
モンゴル出身の角界の皆さんの報道である。


・・





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ハート日本のニュースって・・
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友達の命日に☆現実の葬儀などをリアルに考える
2017-11-22 Wed 00:16
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街の銀杏並木の、
黄色い葉っぱがはらはらと落ちて来ると、
どうしてもある友達を思い出す・・。




関係は無いけれど、
太宰治の亡くなった日が【桜桃忌】
と呼ばれていたから、
ふと死んだ友達が黄色が好きで、
落ちて来る銀杏の葉を見ながら、
だったらと【銀杏忌】と名付けようと・・


ワタシ一人で、
彼女の葬儀へ参列が出来なかった事を想い、
反省をこめつつ、
毎年、色々な事を忘れないようにしていた。




でも・・

亡くなった友達は、
その命日となってしまう日までの一年前には、
とても入院などするような体ではなく・・



普通に健康だったため、
友人と共に、

「まさかあの人が死ぬなんて・・」

などと
本当に驚くしか無かったのも思い返す。





高校時代の親友、
社会人となってからの友達、
中学時代の華やかだった友達・・



ある程度の年齢ともなれば、
皆さん似たり寄ったりだと感じますが、
あちらに渡ってしまった友達は何人かいる。




祖父母や父や、
伯母たちを見送っているけれど、
身内親戚なら唐突な亡くなり方で無ければ、
ある程度、心構えのようなものは出来たりする。




それが突然の訃報で無い限り、
入院したとか、
前にお見舞いに行っていたとか、
心の準備というものも出来ていたりするから。




だけれど、あまり最近は会っていなくて、
全く突然に訃報(亡くなった知らせ)が
届いたり聞こえたりすると、
心の準備なんて無いからとにかくびっくりする。





銀杏忌の友達の前に、
高校時代の親友が死んだ時も・・

ワタシは街中の喫茶店で仕事をしている中だった。




まさか一番最初に身内以外の訃報が、
高校の親友だった人なんて、
嫌な言い方だけれど、
多くのこうした訃報を受けた皆さんは、
大なり小なり似たような感想だったのではと。




まだお通夜や葬儀に参列する前に、
その人への想いがぐるぐると頭の中を駆け巡る。




あの頃はこうだった、
そう言えば彼女とはあそこへも行ったよね、
でも何で自分の友達の中で、
一番先に受ける訃報があなたなのか?とか・・。





(T^T)何故、こんな内容なのかと言えば、

皆さんにだって、
何時、どなたかの亡くなった知らせが届くか、
なんて決まってはいないから。




さらに葬儀というものを自宅で出す場合、
ある程度の事は知っておく方が無難だと思うため。




元気だったお父さんお母さん、
お祖父ちゃんお祖母ちゃんなど、
何時かはどなたかが亡くなったり、
ある日突然にそうした知らせが来る日って、
それも決まってはいないものだから・・。




心の準備と言うのも変だけれど、
皆さんが何歳であっても、
少しだけは心の奥底にチリチリと



『そう言えば、
一回だけ読んだ占い師ブログで、
こんな突然の訃報への心構えってあったな』



くらいの小さな印象くらいは残し、
ほんの少しだけあなたの脳内の、
自己フォローの引き出しが開くかもしれない。





・・さて・・・



この世に生を受けるという事は、
赤ちゃんになって産まれて来ても、
何時かは必ずあの世に渡る日も来るということ。




身内親戚、友達、遠縁、知人など、
既に何人もの葬儀に出る事にもなり、

その都度悲しかったり、
大変に失礼ながら、
親の代理で参列する葬儀などもあるため、
故人への感情は様々でもあったりする。




ましてや親の葬儀という場合、
仕切る夫などが居ない場合には、
自分や残された家族と、
お通夜や葬儀を出さなくてはいけなくなる。


・・




m(u_u)m ここで恐縮ですがおねがいします☆



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ハート自力でするには困難なこともある
↓地方ではお寺さんがメインでの場合も多い




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