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秋だから気をつけよう☆定例うつ病診断と対策と
2015-09-27 Sun 00:38
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年に2回くらい定期的に書いている内容です。



読み飽きたなど、
そうした方は健全で良かったですし、
心置きなくスルーされて下さい・・。


・・




(T^T)夏の疲れもドッと出てしまい、
大型連休も終わって憩いも無い・・。



肺に冷たい空気が入り込み、
そして日々、昼間の時間が短くなると-



何だかいつもと違う自分を感じたり、
それに戸惑う事があったりした時。





うつ病とまでは行かないけれど、
仮性のDOWNで、
それに酷似した症状だったら・・・。





定例で恐縮ですが、
過去の自分の体験からのテストを記載しますので、
10の設問を読んでみてください・・




のちほど、
対策やその他書いて行きたいと思います・・・。


・・




 朝になると起きたくない、
このまま寝ていたい、
更に太陽の日差しを浴びたくない感じがする。





 普通にある食欲もなく、
朝ごはんは飲み物だけがやっと飲める。


奥さんなら楽しくやっていた、
子どもの弁当を作りたくもなく、
片付けや何もする気がしない。





 毎日、何事もなく平気だったのに、
何となく職場や学校へ行きたくない。


行きたくないどころか、
登校拒否や登社拒否をしたくなる、
実際、嘘をついて会社や学校を休んでしまった。





 平気だった人との会話が億劫になり、
楽しくおしゃべりしていたのに、
基本的な挨拶もしたくない、
コミュニケーションを避けたい気持ち。





 会社や学校もだけれど、
駅や買い物などの際にも、
集団でいる人たちや人混みの中にいると疲れる・・。


さらに、
好きなアイドルや歌手など、
今までは楽しかった、
イベントやコンサートにも行きたくない。
ファンなどで混雑した場や人ごみがイヤになる。





 気に入って見ていた続きものの連ドラや、
アイドルの出るテレビ番組なのに見たいと思わない。


テレビやパソコンの動画も見る気がしなくなる。





 隣の部屋にいるのに人の声や物音、
テレビ番組や音楽がとてもウルサイと感じる。





 夕方が過ぎ夜になって、
寝る間際だと昼より少し元気になる。





 でも明日の朝が来ることを考えると暗くなる。



日曜日の夕方の番組のテーマソングが聞こえると、
頭痛がしたり動悸がしたりする・・。





10 訳もなく生きているのがイヤになる。


明日のことや、課題、仕事の中身など、
別に考えなくてもいい事を思い詰め、
発作的に死にたい気分に襲われる。





さて、簡潔に自覚症状的な部分を、
10項目に分けてみたのですが、
皆さんはどうだったでしょうか?・・・





・・次に・・・



一部打開策、
早めの診察や心療内科の選び方などを記載します。


・・





m(u_u)m ここでおねがいいたします☆



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ハート落ち込みとうつは違います・・
↓あくまでこれまでと違う自覚がある際に




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