どーも、最近、眠い日が続き、
起きるにもハードだったり・・。以前の話の続きのようで、
グラスと共に、
たぶん一部は飛んで行った霊は、
失礼ながら良かったかもしれないけれど。
微妙な気分だったと思っていたら・・
『秋うつ』
という言葉を、
折しも健康バラエティで見て、
ブログでも書いている割に、
侮っていたなぁ、と反省をしてしまった。
・・どうりで朝がキツいと思ったら。
(￣▽￣;)なので・・ひさびさにうつ病について書いてみます。
以下、毎回の設問ですが、
当てはまった方や、
いつもと違うダウンの皆さんは読んでみてください。
簡易的な診断 ー
１ 朝になると起きたくない、寝ていたい、
明るい太陽の日差しを浴びたくない感じがする。
２ 普通にあった食欲も今はなく、
朝ごはんは飲み物だけがせいぜい飲めるだけ。
主婦の方なら子どもの弁当を作りたくもなく、
掃除や片付けや何もする気がしない。
３ 億劫でもそこそこ平気だったのに、
何となく職場や学校へ行きたくない。
つい、拒否反応が出て、
登校拒否や登社拒否をしたくなる、
今日は思わず嘘をついて休んでしまった。
４ 家族や友達との会話が億劫になり、
楽しくおしゃべりしていたのに、
出来るだけコミュニケーションを避けたい気分。
５ 会社や学校、駅や買い物などの際にも、
集団でいる人たちや人混みの中にいると疲れる。
今までは楽しかった、
イベントやコンサートにも行きたくない。
混雑した場や人ごみがイヤになる。
６ 楽しみにしていた連ドラやバラエティー、
アイドルの出るテレビ番組なのに見たいと思わない。
テレビやパソコンも見たくなく、
何日も見ない、開けないままで過ごしてしまう。
７ テレビ番組や音楽がとてもうるさいと感じる。
隣の部屋の声や集団の会話が嫌に感じ、
全てがノイズにしか感じられない。
８ 夕方が過ぎ夜になると昼より少し元気になる。
９ でも明日の朝が来ることを考えると暗くなる。
日曜や休日、
夕方の番組のテーマソングが聞こえると、
頭痛がしたり動悸がしたりする・・。
俗に言う『サザエさん症候群』になる。
１０ 何もかも嫌になり、
訳もなく生きているのがイヤになる。
明日の仕事や勉強などがわずらわしく、
考えなくてもいい事を思い詰め、
発作的に死にたい気分に襲われる。
・・
m(u_u)m ここでお願いいたします☆
メンタル的なことは分かりにくいですが
↓ポイントはいつもと違うことに気づく
にほんブログ村
↓ 続きを読んでみたい方はどうぞ・・・☆
体験して語れるみたいな部分があります。
単なる気分転換くらいで、
毎回、書いていますが、
