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季節の変わり目うつに気を付けて☆ダウン時に効いたサプリメント
2019-10-11 Fri 19:43
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暑さもようやくおさまり、
秋風が爽やかに吹いて来ました。



まだ台風の余波が心配ですが、
お客様にもメンタルがダウンしている方が増えています。




ですので久々に『うつ診断』を書いてみます。



経験上、設問にしていますが、
あくまで個人的な症状ですので、
気になる皆さんは、
早めにきちんとした心療内科などを調べ、
カウンセリングなどを受ける事をお勧めします。

・・



簡易な診断 ー



 朝になると起きたくない、寝ていたい、
明るい太陽の日差しを浴びたくない感じがする。




 普通にあった食欲も今はなく、
朝ごはんは飲み物だけがせいぜい飲めるだけ。


主婦の方なら子どもの弁当を作りたくもなく、
掃除や片付けや何もする気がしない。




 億劫でもそこそこ平気だったのに、
何となく職場や学校へ行きたくない。


つい、拒否反応が出て、
登校拒否や登社拒否をしたくなる、
今日は思わず嘘をついて休んでしまった。




 家族や友達との会話が億劫になり、
楽しくおしゃべりしていたのに、
出来るだけコミュニケーションを避けたい気分。




 会社や学校、駅や買い物などの際にも、
集団でいる人たちや人混みの中にいると疲れる。


今までは楽しかった、
イベントやコンサートにも行きたくない。
混雑した場や人ごみがイヤになる。




 楽しみにしていた連ドラやバラエティー、
アイドルの出るテレビ番組なのに見たいと思わない。


テレビやパソコンも見たくなく、
何日も見ない、開けないままで過ごしてしまう。




 テレビ番組や音楽がとてもうるさいと感じる。


隣の部屋の声や集団の会話が嫌に感じ、
全てがノイズにしか感じられない。




 夕方が過ぎ夜になると昼より少し元気になる。




 でも明日の朝が来ることを考えると暗くなる。


日曜や休日、
夕方の番組のテーマソングが聞こえると、
頭痛がしたり動悸がしたりする・・。
俗に言う『サザエさん症候群』になる。




10 何もかも嫌になり、
訳もなく生きているのがイヤになる。


明日の仕事や勉強などがわずらわしく、
考えなくてもいい事を思い詰め、
発作的に死にたい気分に襲われる。

・・




m(u_u)m ここでおねがいいたします☆



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ハートこれだけではないですが
うつ的な時にあった症状なのでご参考に・・




お手数ですが・・・





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先を読んでみたい方だけどうぞ・・・☆




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この10の設問中、
7から~10に該当する場合で ー



いつもと違う自分、がキーワード。



いつも快適に暮らしていたけれど、
何だか最近、こんな風に気分がダウンしたまま。



気分転換をしてみても、
いつもの自分には戻れない感じがする。




(T^T)そんな皆さんは・・


何でも心療内科へ行けば良い訳では無いですが ー


自力で普段の自分を取り戻せないなら、
薬をやたら出さない、
だけど腕が良いクリニックを検査して、
早めに診てもらう方が早く治ります。




早めが良いというのは、
ごく少量の抗うつ剤で完治したり、
嫌で無駄な時間をひたすら費やす事無く、
早く普通に戻る事が出来るからです。




うつ病だったワタシもクリニックから ー


「もう少し早く来てくれれば、
もっと早く治ったりするのですよ」


と、主治医にアドバイスを受けました。




的確な投薬とカウンセリングで、
早くとは行かなかったけれど、
こうして仕事を続けたり、
ブログを継続していたりしています。



今でも微量な薬は飲んでいますが、
それは依存をしていても、
自分では納得しながらなので十分かな。




気をつけたいのは ー


毎回、書いていますが、
きちんとカウンセリングもしないで、
やたら大量の薬を出す医師がいること。




なので、知り合いや友人からの口コミ
サイトで調べたりしてからが良いです。





・・さて ・・・



9月はボロボロだったワタシですが、
仕事も休んでしまって
これではいけないと思い、
必死に検索をした結果 ・・




これも個人的な感想で、
しかも一部は一定の企業でしか扱っていないのですが。


コエンザイムとセントジョーンズワートという
サプリメントを交互に飲んでいたら、
次第にやる気が出て来て、
どうにか前のような気力がようやく戻りました。




まあ、個人的な意見でも、
藁をも掴む気持ちの方には、
大きな薬局でも売られていますので、
試してみる価値はあると思います。





(T^T)季節の変わり目・・・


寒くなり、
日差しが少なくなって来ると、
人間のサイクルもマイナス傾向になったり。




そんな時には、
皆さんなりの気分転換は一番だと思いますが、
それでは難しい場合には、
通院に抵抗があるなら、
色々なやり方を模索してみるのも良いと思います。




秋も深くなりましたが、
健全なメンタルならば良いですが、
そうではないなら、
体験者の意見などもご参考にね・・。


・・





すみませんワタシは占い師



・・・続くかも・・・


。。







ハート気づいたら早めの対策を
↓それで早く元に戻ることは多いです




お手数ですが・・・





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(^ー^)いろいろありますが一部でもご参考に。

普通で元気な方はそのまま元気で☆



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