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カウントダウン5でやる気が出る「5秒ルールで未来が変わる」
2019-10-19 Sat 18:54
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暑い時期の次には、
あっという間に秋が短く、
寒さに変わる今の時期・・



うつ病だけではなく、
どうも朝が起きられない、

メンタル的にもエンジンがかかりにくい、
などという皆さんも多いと思います。




どーにか、
普通くらいに戻りつつあるワタシですが。



やはり寒くなって来る晩秋以降には、
朝は頑張ってみても限界があったりして、
何かおまじないでもないものかな、
なんて感じていた毎日で・・。




そんな時 ー


ふと見たサイトの書籍のコーナーで、
タイトルにあるような5秒ルールの紹介を読んでみた。



『5秒ルール

直感的に行動するためのシンプルな法則』




著者は アメリカではキャスターや、
コメンテーターなどで知られているメル・ロビンズ。




やり方はタイトルの通りにごくシンプルで、
ロケットの発射時にカウントされる、
5、4、3、2、1、0!~と、
5からカウントダウンするだけという、
誰にも簡単に出来るもの。




これだけだと、
ただの書籍の受け売りのようになってしまうけれど、
一体、
どんなものかを試してみないと分からないよね。



せっかくだから、
ワタシはここ数日間、
一番、苦手な朝起きの際に試してみた。




忘れないように、
タイマーセットを05分にして眠った。




気が張っている初日は、
カウントダウン5を試したら、


「よし!頑張ろう」


という気になった・・



これが意外とバカにならないし、
カウントダウンと共に、
カーテンを大きく開けて太陽の光を浴びると、
色々とリセットされて相乗効果があったり。




数日間、試してみたけれど、
億劫だった朝も割とすんなり起きれるようになった。



だから、
こんなことくらいなどと侮らず、
素直にトライする方が効果的だったりする。




著者は自分が酷くダウンしていた時期に、
このやり方を続けて、
色々な事が次第に上手く行くようになったそう。




反対に


5から0のカウントダウンではなく、
1、2、3、4、5と、
数をプラスに数えてはいけないという。




あくまでも、

5、4、3、2、1、0!と、
ロケットが発射するイメージでないと効果は無いそう。




続けてみたのちの感想は ー


個人差もあるかもしれないけれど、
毎日、きちんとしたイメージを持たないと、
慣れて来てしまう事もあること。



なので毎回、素直にトライする方が、
より意味があるとおもった訳ですが。




前向きになるための自己暗示は、
人それぞれにあるかもしれないけれど、
5からのカウントダウンは簡単ではあるけど、
簡単だけに、
自分の中で咀嚼しやすいと感じました。




朝起きるだけでなく、


大切な仕事の発表前とか、


好きな人への告白とか、



ちょっと前を向かなくてはいけない時には、
よし!ファイトだ!
という代わりになって有意義だし、
ある意味、とても楽しかったりする。




・・今日は・・・



前向きになれない時とか、
なかなか一歩を踏み出せないとか、

そんな時の5秒ルールという、
やる気が出るやり方と著書をご紹介しました。




・・出来るだけ素直にやってみるのが、
一番、効果が出ると思いますよ☆


・・





すみませんワタシは占い師



・・・続くかも・・・

。。






ハート馬鹿にしないでやってみる
一歩踏み出したい人にはよいです・・




お手数ですが・・・





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(゜▽゜*)前を向くための自己暗示。

今一つ、勇気が出ない人にも・・。

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