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あたかも自分に言い聞かせているような、
そんな「たまには脱力をシリーズ」。



山谷のように押し寄せる、
ペットロスの10倍ような母ロスから、
いい加減、抜け出たいけれど ・・


でも、そうすぐに立ち直れないため、
YouTubeで鳥動画を眺め、
どーにか浮上する機会をと思う訳ですが。




これは他のロスの方にも、
恋人ロスした方(失恋です)にとか、
誰かや何かを「失ってしまった」という人には、
共通するかもしれないので、
一部でもメンタルアップに役立てれば。



毎回、読んで頂いている方にも、
「おいおい、飽きたぞもう!」
などと思われるの必至だけれど。



誰でも失恋や、
ペットや大切な方を亡くされ、
なかなかはい上がれ無い時がありますよね。



でもって、
ふと、手元にあるのがスマホだから、
検索三昧 ・・


叱咤激励する言葉とか、
元気になれるノウハウ、
特に自己肯定感に働きかけたいので、
うつ病というくくりだけでなく、
脱出方法をと ・・・。




(T^T)思い出したのは先ず・・

以前、にゃんこが家から出てしまい、
お客様が酷いペットロスになってしまった。



薬をやたら出さないクリニックを、
一応、お伝えしてみたら、
やはり診断へ行かれたようだった。




その時 ー

優しい医師に、

「ペットロスはうつ病には似ていますが、
また違っていて、
薬だけでは治るものではありません

そのように説明を受けたそうだった。




つまり、居なくなった、
亡くなったなどは、
そのペットや人の代わりはいないため、

軽い安定剤か睡眠誘発剤だけにし、
ひたすら自分と向き合って、
いたずらに責める事もせずに、
ゆっくりと時間をかけて行くこと。


そのような説明だったと ・・。



なるほど、
実は病ではないので、
薬だけでは治らないということでしょう。




その時、彼女の
にゃんこの写真を見せてもらったけれど、
あまりに可愛い猫だったので、
私の方が悲しくなってしまった。



小さい時から飼っていたなら、
その子の代わりなんていないでしょうし、
心に空いた穴は、
すぐには埋められないのも分かった。



文鳥でペットロスになったので、
その空洞がかなり理解出来たのだけど。




ある程度、対象が命ある存在なら、
そうした存在を失ったり、
亡くしてしまった場合には ー


病気ではないため、
薬では一時的には緩和出来るけれど、
それだけでは治らないということ。



医師の言葉を繰り返せば、

ひたすら自分と向き合って、
いたずらに責める事もせずに、
ゆっくりと時間をかけて行くこと。




・・時間が薬ということは・・・


他にもたくさんありますが、
失った存在には代わりがいないなら、
それはありきたりなアドバイスであっても、
一番、大事なのだと感じました。




人のロスの際には ー


最低限、一年間の想い出が、
春夏秋冬、行事ごとに思い出されるため、
それを不在になってしまった後に、
想い出の上書きをするまで続くため、


個人差はあるけれど、
自分の中で、
上書き的な脳内の作業が終わるまで、
アップ、ダウンに気をつけて過ごすことと、
内科クリニックの医師にもアドバイスされた。

・・



_(_^_)_ここでおねがいいたします☆



ハートいつもありがとーう
↓今日はお掃除が出来たけど・・




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ただねー、
ひたすら時間、時間と言ってみても、
いたずらに過ぎ行く訳でも無いし、
過ぎ去る時の中では、
ロスだけでなく、
嫌なことや新たにガッカリする出来事も増える。




そうした際には ー


誰かに吐き出すこと。


私が閉じこもってしまうのは、
今は吐き出す人がいないし、
悶々と一人で
抱え込んでしまいがちなためとも言える。



皆さんが大切な方やペットを亡くした時。
親友や共通した話題がある親しい人に、
吐き出したり、感情を出すことで、
かなり慰められるし、
女性なら話すことが必要なのでスッキリしたり。



そういう話が出来る友達や親戚に、
たまにはガッツリ甘えさせてもらうと良いです。




そして・・

無理に頑張らないこと。


色々な感情を払拭しようと、
いつもよりもやたら頑張ってみるのも、
中身によっては、
忘れるには良いかもしれません。



。。


パワーが無い時に無理をしてしまうと、
頑張った事へ結果が出せなかったり、
また新たなミスでダブルで痛んだり。



なので、出来る普通の生活や、
最低限の仕事だけにウエイトをおき、
もっと元気が出た時期から、
チャレンジや習い事などをすると無難です。




(T^T)知り合いや友達で、
ペットが亡くなったら、
すぐに新しいペットを飼い始める人がいます。


「前の子を思い出して
泣いているのが嫌だから」

という思いがあるとのことですが。



ペットの死などの場合には ー


このように、
代わりはいなくても新しいペットを飼い、
死んだ子の思いの上書きをしてしまう。



忘れられないかもしれませんが、
泣いて落ち込んで、
敢えて自分の感情を吐き出すだけ吐き出し、
気持ちの整理をするのに時間をかけ、
それから飼うかどうかを冷静に考えてみる。


という、だいたい2つのやり方があります。



人であっても、
ペットであっても、
基本は先ず、
自分の気持ちの整理をしてみることでしょうね。




・・最近、私、1つ気づいた事があり。


BGMのように、
テレビをつけっぱなしにしていると、
ふと、瞬間に気分が楽になることがあった。



それはCMの中の音楽が軽快で、
瞬間でも向上する気持ちに・・。



なので、劇的な音楽を聴くよりも、
軽快で
自分の波長に合う曲を聴いてみると良いです。



何でも良いです、
その音楽が心地よいならば ・・。



日が沈むとうつ病のように、
まだ気分が楽になってきますが、
お母さんや働く奥さんとか、
やることが山積みの毎日だったらキツいけれど。



そうではない方なら、
自分をいじめ無いで、
公的な言葉以外で、
出来ない事は後からにしても、
誰も文句は言わないと感じます。




〇〇ロスには、
時間をかけてみること、
日常でも無理をせずに頑張らないこと。



その前に、
好きなものを中心にでもよいから、
美味しいご飯をちゃんと食べて、
先ずは自分自身を大切にして下さいね。

・・




すみませんワタシは占い師



・・・続くかな・・・

。。




ハート意外と代わりっていませんが
↓喪失感が酷いよりはましです・・




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 09higan06 (2)


(^・^)最後までありがとうございます。

焦らず浮上するようにしたいと思います☆


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